.

Toàn Quốc: Thực đơn giảm cân 1 tuần bằng khoai lang

Thảo luận trong 'Quần, Áo, Váy' bắt đầu bởi gemnguyen, 4/7/18.

    Thực đơn giảm cân 7 ngày với khoai lang

    Giai đoạn 2 ngày đầu: ngày 1 + 2

    Mỗi sáng bạn nên ăn 1 củ khoai lang + 1 hũ sữa chua ít béo hoặc ăn thêm hoa quả như : việt quất, dâu tây, nho.

    Bữa trưa và bữa tối ăn bình thường, bạn nên hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể thay vào đó bạn nên ăn rau củ, trứng và thịt nạc.

    Giai đoạn 2 ngày tiếp theo: ngày 3 + 4 + 5

    Bạn hãy thay thế bữa sáng và tối bằng khoai lang thay vì ăn tinh bột. Có thể ăn kèm rau củ luộc nhưng không được ăn thịt cá.

    Bữa trưa bạn có thể ăn cơm hoặc bánh mì tùy ý. Tuy nhiên nên hạn chế khẩu phần ăn để giảm bớt năng lượng.

    Bên cạnh bữa chính, các bạn có thể ăn thêm hạt hạnh nhân, hạt điều hay quả óc chó. Hoặc bổ sung trái cây như táo, cam, dưa chuột để bớt cảm giác đói.

    [​IMG]

    Giai đoạn 2 ngày cuối cùng: ngày 6 + 7

    Bạn sẽ đổi hoàn toàn cơm bằng khoai, ăn khoai vào 3 bữa chính và ăn thêm rau của, trứng luộc, ức gà. Nếu bạn nghiêm túc thực hiện thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg này thì chắc chắn bạn sẽ đạt được điều mà mình mong muốn.

    Sở dĩ khoai lang có thể giảm cân là bởi vì khoai lang có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C và nhiều khoáng chất có lợi khác như Magie, kali, canxi. Khoai lang cũng chính là một loại thực phẩm giúp đốt cháy và diệt gọn mỡ thừa nhanh chóng. Đặc biệt là phần mỡ bụng. Chính vì vậy các bạn có thể ăn thêm khoai lang vào thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg của mình thay vì ăn cơm.

    >> Đọc thêm : Thuốc giảm cân Arkopharma là gì? Thuốc giảm cân arkopharma có tốt không ?


    Ngoài thực đơn giảm cân với khoai lang. Các bạn hoàn toàn có thể giảm hơn 3kg/tuần với cách giảm cân an toàn khác mà không cần kiêng ăn. Đó chính là phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo tại Tham My Vien Nevada. Đây là phương pháp giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng chỉ sau 1 tuần giảm cân liên tiếp.


    Các bạn có thể giảm đến 25cm vòng bụng mà hoàn toàn không cần đến phẫu thuật. Chi tiết liên hệ : 1800.2045

    Nguồn : https://giammoantoan.vn/thuc-don-giam-can-1-tuan-3kg-chi-don-gian-voi-khoai-lang-va-sua-chua/#
     
  1. gemnguyen

    gemnguyen Thành Viên

    Tham gia: 23/6/18
    Số bài viết: 8
    5 lượt xem