Toàn Quốc: Tổng hợp các bài thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ

Thảo luận trong 'Quần, Áo, Váy' bắt đầu bởi gemnguyen, 2/7/18.

    Bài tập Roll Up (tư thế gập bụng)

    [​IMG]

    Tư thế gập bụng để giảm mỡ bụng và săn chắc cơ
    Bước 1: Nằm ngửa lưng trên sàn, hai chân ép vào nhau, bàn chân duỗi thẳng và đưa hai tay ra sau tai

    Bước 2: Hít vào đồng thời kéo hai tay về phía trước rộng bằng vai, lưng vẫn giữ thẳng trên thảm. Tiếp tục nâng đầu và dùng hết sức vươn mạnh về phía trước và gập cuộn bụng lại.

    Bước 3: Thở ra và duỗi hai tay về phía trước sao cho trán chạm với đầu gối chân

    Bước 4: Hít vào và từ từ thả cơ thể về vị trí ban đầu.

    Bài tập gym giảm mỡ bụng dưới cho nữ này tuy hơi khó thực hiện nhưng nó có khả năng đốt cháy mỡ bụng rất cao. Chính vì vậy bài tập này được coi là bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất trong các bài tập giảm mỡ bụng.

    Bài tập Cross – Body Mountain Climbers

    [​IMG]

    Bài tập Cross – Body Mountain Climbers

    Bài tập này không chỉ giúp bạn có vòng bụng eo thon phẳng lì mà nó có giúp bạn sở hữu một thân hình chuẩn nóng bỏng với body săn chắc, quyến rũ vì nó có thể loại bỏ được tất cả các phần mỡ trên toàn cơ thể trong quá trình tập luyện.

    Bước 1: Tạo hình ở tư thế hít đất, hai tay duỗi thẳng hết mức

    Bước 2: Từ vai xuống tới mắt cá chân tạo thành 1 đường thẳng

    Bước 3: Nâng gối phải về phía cùi trỏ trái. Đưa về vị trí ban đầu và thực hiện tương tự với bên còn lại

    Ngoài các bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ này, để giảm cân nhanh chóng và an toàn các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng dưới trong vòng 10 buổi bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Tham My Vien Nevada.


    Đây cũng chính là phương pháp mà Á hậu Huyền My đã thực hiện để giảm béo lấy lại vóc dáng thon gọn như hiện tại. Các bạn có thể gọi đến tổng đài tư vấn miễn phí 1800.2045 để được tìm hiểu kỹ hơn về công nghệ giảm béo này.

    >> Đọc thêm : Thuốc giảm cân Arkopharma là gì? Thuốc giảm cân Arkopharma Detox có tốt không?


    Nguồn : https://giammoantoan.vn/cac-bai-tap-the-duc-giam-mo-bung-duoi-cho-nu-nhanh-nhat/#
     
  1. gemnguyen

    gemnguyen Thành Viên

    Tham gia: 23/6/18
    Số bài viết: 9
    21 lượt xem